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水素水の効果はたくさんあります。水素水を摂取することで老化や病気の予防になりますし、女性にとっては嬉しい肌のトラブルを改善できる効果もあります。「水素水」という言葉を聞いたことがある人は多いでしょう。ですが、どういった効果があるものなのか、または「水素水って一体何」と思う人も少なくないでしょう。このサイトでは水素水の効果から、水素水の購入方法まで知ることができます。水素水ライフで新しい1日を始めましょう!

水素の基本的な知識

話題の水素水に含まれている水素って何?

水素は元素記号で「H2」と言われ、水素原子は「H」と呼ばれています。2つの水素原子が1つになることで水素の分子である「H2」となり、水素ガスのことを表しています。地球にはあらゆる物質が存在していますが、水素は物質の中でもミクロサイズで非常に軽い物質です。水素水には2種類あります。水素ガスを特殊な技術でバブル化させ水に溶かしたものと、水素分子を発生させるために水を電気分解する2つの方法があります。

水素の効果

水素は、美容面だけではなく健康面にも効果があることで知られています。人間の体には約60兆個の細胞があることが判明していて、細胞内にはミトコンドリアが存在しています。呼吸で得る「酸素」と、食事で得る「糖分」を元に、ミトコンドリアは人間に必要なエネルギーを作っています。その際に生まれるものが悪玉活性酸素なりますが、水素は有害となる悪玉活性酸素を取り除く効果があります。そのため、老化や病気の予防になります。

水素の摂取方法

水素水を用いることで、簡単に水素を摂取することができます。この水素が注目されたことにより、今では水素水はいろんな場所で購入できます。最近は水だけではなく、サプリメントから水素を摂取することも可能です。ただ、毎日水素水を飲むのが大変な人は、サプリメントから水素を摂取することができるでしょう。携帯用のサプリメントを常備させておけば、いつでも水素をいつでも摂取できます。それぞれのスタイルに合った方法で水素を摂取しましょう。

こんな人に水素水はオススメ

コップに注がれる水

水素水の特徴

水素水には、高い濃度の水素分子が溶存されています。通常の水の中にも水素はありますが、水素水には通常の水よりも豊富に水素が含まれています。水素水は多くの種類が販売されていますが、含まれている水素の濃度は水素水によって変わってきます。水素の濃度は、これといった数値が明確に定義されているわけではありません。水素の濃度が低い水素水よりも、濃度が高い水素水の方がより効果を実感しやすくなります。あらかじめ、商品に含まれている水素濃度を見てから摂り入れるようにしましょう。

水素水の健康効果

水素には「悪玉活性酸素」を取り除く効果があると上記でも説明しましたが、水素水が注目され始めた理由は「ダイエット」にあります。悪玉活性酸素が体内に蓄積されることによって、血液の流れが悪くなります。そのため、体の新陳代謝の機能が低下してしまい脂肪が燃えにくくなるのです。水素水は血液をサラサラにしてくれる効果があるので、新陳代謝の機能を正常に戻すことができます。脂肪が燃えやすくなることで痩せやすい体質へ改善できることから、女性の間で水素水がブームとなっているのです。

血流イメージ

こんな人に水素水はオススメ

活性酸素と水素水の効果

日常生活では活性酸素が増える原因がたくさんあります。水素水には有害な活性酸素を体内から排出する効果がありますが、生活習慣を見直すことでより水素水の効果を実感できます。

type1

食生活が乱れている
(加工食品、食品添加物の摂り過ぎ)

脂質が多い食事はコレステロールの数値を上げるだけではありません。腸内で分解されなかった脂質は肝臓で解毒されるシステムとなっていますが、その課程で活性酸素が生まれます。

type2

お酒の席が多い

肝臓はアルコールを分解する工場です。アルコールの分解時に活性酸素が発生します。そのため、アルコールを摂取し過ぎることで発生する活性酸素も多くなります。

type3

スマートフォンやパソコンの
使用時間が長い

大量の電磁波がスマートフォンやパソコンの画面から流れています。電磁波は悪玉活性酸素を増やす原因となります。

type4

タバコを吸う

活性酸素はがん細胞の原因にもなります。喫煙することで、活性酸素に対して抗酸化作用があるビタミンCまで破壊されてしまいます。

type5

睡眠時間が短い

眠っている間は体内の活性酸素も休憩していますが、睡眠が足りないと活性酸素が活発になる時間が多くなります。

type6

仕事や私生活でストレスを感じている

ストレスを感じると体の中でストレスホルモンが分泌されます。ストレスホルモンが分泌されると同時に、活性酸素も発生すると言われています。

水素水のタイプと種類

アルミパウチ

メリット デメリット
・水素が抜けにくい
・長期保存が可能(約6ヶ月間)
・形状的に保存しやすい
・飲み残しがある場合、 しっかり密閉をする必要がある

水素生成スティック

メリット デメリット
・スティックを入れるだけで簡
単に水素水作れる
・コストパフォーマンス的に優れている
・水素水生成に時間がかかる

水素水サーバー

メリット デメリット
・いつでも水素水が飲める
・自宅に補充品が定期的に届く
・買いに行く手間がかからない
・メンテナンスなどのコスト
がかかる

アルミ缶

メリット デメリット
・持ち運びに便利
・一度にたくさんの水が飲めない人に最適
・空気に触れやすい為、
水素が減りやすい